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Sportoutfit-Guide - die wichtigsten Tipps & Regeln
Sport ist gesund und wichtig für unseren Körper. Das steht außer Frage. Nicht vergessen werden sollte dabei aber auch die richtige Kleidung. Das Sportoutfit muss dabei nicht nur zum eigenen Körper passen, sondern fällt je nach Sportart unterschiedlich aus. Welche Kleidung wann richtig ist und was Sie dabei beachten müssen, erfahren Sie in diesem kurzen Guide zum Thema Sportoutfits:
Yoga & Meditation
Bei Sportarten, bei denen vor allem die Beweglichkeit und auch Dehnungsübungen im Mittelpunkt stehen, sollten Sie auf unkomplizierte Hosen mit einem hohen Stretchanteil achten, die ca. lang bis dreiviertel lang sein sollten. Dadurch gibt es keine Einschränkungen in der Bewegungsfreiheit und vom Sonnengroß bis zum herabschauenden Hund können alle Übungen problemlos ausgeführt werden. Eine Yogamatte bzw. ein Meditationskissen sowie weiche Sportschuhe gehören ebenfalls zu einem Yoga- oder Meditationsoutfit. Mit Blick auf das Oberteil ist für diese Sportarten ein enger anliegendes Tanktop oder T-Shirt eine gute Wahl, denn das bleibt auch da, wo es hingehört, wenn Sie einen Handstand ausprobieren.
Joggen & Muskelaufbautraining:
Hosen
Besonders viel Auswahl und vielfältige Möglichkeiten beim Thema Sportbekleidung gibt es hier: Je nach Jahreszeit können Sie variieren von kurzen, enganliegenden Hotpants über atmungsaktive Varianten, die dreiviertel lang sind, bis hin zu den typischen Jogginghosen aus Sweatstoff. Hier kommt es auf Ihre Vorlieben an. Probieren Sie verschiedene Varianten aus und prüfen Sie für sich, was für Sie beim Laufen und Trainieren am besten funktioniert.
Oberteile
An kühleren Tagen und zu kälteren Jahreszeiten darf beim Outdoorjogging eine Laufjacke nicht fehlen, die am besten atmungsaktiv und mit Reflektoren ausgestattet ist, sodass Sie auch in den frühen Morgen- und den späten Abendstunden joggen gehen können. Bei der Auswahl Ihrer Jacke sollten Sie zudem darauf achten diese nicht in einer zu kleinen Größe zu nehmen. Sie benötigen hier genügend Bewegungsfreiheit, sodass Sie Ihre Arme locker mitschwingen können. Testen Sie bei der Anprobe, ob Sie Ihre Arme ausgestreckt gut vorwärts und rückwärts kreisen können. Wenn ja, dann hat die Jacke bestanden.
Schuhwerk
Besonders wichtig sind zudem gute Jogging- und Trainingsschuhe. Besuchen Sie am besten ein Geschäft, das auf Sportbekleidung spezialisiert ist und Sie dementsprechend gut beraten kann. Dort können Sie dann die verschiedenen Schuhe wirklich Probe laufen. Sollten Sie verordnete, orthopädische Einlagen für Ihre Schuhe besitzen, dann bringen Sie diese direkt für einen Testlauf mit. Normalerweise werden Joggingschuhe eine Nummer größer getragen als die sonstige Schuhgröße. Zusätzlich benötigt Ihr Fuß natürlich einen guten Halt im Schuh. Achten Sie jedoch darauf, dass die Schuhe weder einschneiden noch drücken. Genau diese Punkte können Sie am besten durch das Probe Laufen im Laden testen. Dabei sollte der jeweilige, beratende Verkäufer Ihnen auch aus seiner professionellen Sicht Feedback geben. Außerdem sollten Sie dem Verkäufer mitteilen, ob Sie eher auf Asphalt oder weichem Boden laufen sowie ob Sie bestimmte, orthopädische Einschränkungen haben. In vielen professionellen Sportgeschäften ist es zudem möglich eine Laufbandanalyse zu machen, um wirklich den passenden Laufschuh für die individuelle Form Ihrer Füße zu finden. Lassen Sie sich zudem nicht von Marken oder Farben ablenken. Schauen Sie nur auf die optimale Passform, denn das ist, was letztendlich für Ihren Lauf und Ihr Training zählt.
Unser Fazit: Natürlich darf Sportkleidung schick sein und sollte auch Ihrem Geschmack entsprechen. Konzentrieren Sie sich aber nicht zu sehr auf die Optik, sondern achten Sie eher auf Qualität, Atmungsaktivität, Passform und darauf, ob das jeweilige Kleidungsstück für Ihre Sportart geeignet ist. Für Ihr Training zählt letztlich nur, wie optimal Ihre Bekleidung Sie bei Ihrem Sport unterstützt.
Ihre Elena
https://www.fuersie.de/mode/modetrends/artikel/richtige-sportbekleidung
https://www.focus.de/sport/experten/joggen-was-bei-der-wahl-des-laufschuhs-zu-beachten-ist_id_7813544.html
Bildquelle: https://www.shutterstock.com/de
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Elena Ostkamp
Hey, ich bin Elena! Seit 2015 beschäftige ich mich mit allem, was Kommunikation und Medien angeht: Angefangen hat es mit einem Praktikum in Südafrika bei einem Hörfunksender. Das zeigte mir, dass Medien für mich der richtige Weg sind. Mein anschließendes Bachelorstudium „Medienkommunikation & Journalismus“ habe ich mit Praktika im Journalismus ...
